มิถุนายน 2568
ปีนี้นับเป็นปีที่ 11 ของโยคะสากล ตามมติของสหประชาชาติเมื่อปี ค.ศ. 2014 วันโยคะสากลมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับประโยชน์อันหลากหลายของการฝึกโยคะ ซึ่งมติดังกล่าวได้ระบุถึง “ความสำคัญของการที่แต่ละบุคคลและประชากรจะต้องเลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น และดำเนินชีวิตตามรูปแบบการใช้ชีวิตที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดี”
คุณค่าของศาสตร์โยคะที่ผสานจิตใจและการเคลื่อนไหวเข้าด้วยกัน นำมาซึ่งพลังความสงบจากภายใน การตระหนักรู้ความเป็นอันหนึ่งเดียวกันของตัวเรา โลกภายนอก และธรรมชาติ สร้างความสมดุลให้กับร่างกาย เสริมสร้างบุคลิก เสริมทักษะในการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะปฏิบัติคนเดียวลำพัง หรือเป็นหมู่คณะ
ปัจจุบันโยคะเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก มีการปฏิบัติในรูปแบบต่างๆ ใช้อุปกรณ์และพื้นที่น้อย ปราศจากเสียงรบกวนผู้อื่น ลดความเสี่ยงจากภาวะออฟฟิศซินโดรม และโรคไม่ติดต่อแต่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของโยคะ
- เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายกระชับ ได้สัดส่วน
- บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดหัว และอาการปวดอื่นๆ
- การฝึกหายใจในโยคะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น
- ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
- ทำให้นอนหลับสบายและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่น
- ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น
- ช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
